Эти продукты позволят вам иметь мышечную массу и оставаться в хорошем состоянии здоровья.
1. Помидоры
- содержать ликопин, антиоксидант, который способствует здоровью простаты и кожи
- богаты калием, природным электролитом для ускорения восстановления после тренировок
2. Брокколи
- богат витамином С, кальцием и магнием
- помогает подщелачивать организм и уменьшать кислотность, чтобы способствовать восстановлению
- усиливает иммунную систему
- помогает создать крепкие, здоровые кости
3. Миндаль
- богат аминокислотой L-аргинин, чтобы наращивать мышечную массу, увеличить HGH (гормон роста человека) и тестостерон
- содержит цинк, который помогает наращивать мышечную массу и повышать иммунитет
- принимать минимум 1500 мг L-аргинина в день, что эквивалентно ½ кг миндаля или 4 ст. ложкам миндального масла
4. Органические, куриные яйца
- богаты белком-альбумином, самый биодоступный источник белка для наращивания мышц
- желтки содержат Омега-3, помогают увеличить гормон роста человека, способствует омоложению
- большой источник витамина Е и бета-каротина
5. Органическое, красное мясо, травяного откорма * телятина, говядина
большой источник белка, Омега-3 и CLA (конъюгированная линолевая кислота)
содержит креатин, чтобы помочь наращивать мышцы