Люди должны спать от 6 до 8 часов. Люди, которые становятся долгожителями, спят чуть больше 7 часов.
В исследовании, опубликованном в 1899 году, исследователи определили, что среднее время сна 52х долгожителей составляло 8часов.
В известном французском исследовании 368 долгожителей, 80% долгожителей имели восстанавливающий сон, как сообщают их братья и сестры.
В более недавнем и более контролируемом исследовании у долгожителей было в среднем 7 с четвертью часов сна.
Похоже, что для здоровья и долгой жизни требуется более 7 часов хорошего качества сна.
